На Крещение наблюдали, как люди бросаются в прорубь. Очень хочется попробовать и самим начать моржевать, но хотелось бы знать, при каких болячках нельзя заниматься закаливанием в ледяной воде? Андрей
Нешуточный стресс для организма
— Купание в проруби — это не закаливание, — считает главный врач Харьковского областного Центра здоровья Владимир Святаш. — Чтобы крещенское купание стало действительно оздоровительным, необходимо соблюдать определенные правила. Большинство медицинских работников отмечают, что купание в ледяной воде становится большим стрессом для организма, если до этого не было систематического закаливания, постоянной практики моржевания, поэтому весьма вероятна опасность сильно навредить здоровью. Одним из последствий ныряния в прорубь могут стать проблемы с давлением, о которых ныряльщик до сих пор даже не подозревал. Выброс адреналина, спазм сосудов, повышение артериального давления — вполне привычные последствия, поэтому экстремальное купание может стать причиной гипертонического криза даже у молодых и относительно здоровых людей. Категорически не рекомендуется подвергать такому стрессу детей, тем более не подготовленных систематическим закаливанием.
Сначала посоветуйтесь с врачом
Прежде чем начать плановую закалку организма или нырнуть в прорубь, нужно обязательно посоветоваться с врачом, предупреждают специалисты Министерства охраны здоровья и дают обширный перечень острых и хронических заболеваний, при которых зимнее плавание противопоказано. К ним относят: воспалительные процессы носоглотки и придаточных пазух носа, среднего уха (отиты), заболевания сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, инфаркт миокарда, тяжелый коронаросклероз, гипертоническая болезнь II и III стадии), болезни центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, выраженный склероз сосудов головного мозга, энцефалит, арахноидит), периферической нервной системы (невриты и полиневриты), эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз), органов зрения (глаукома, конъюнктивит), органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема), мочеполовой системы (нефрит, цистит, аднексит, простатит), желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит), кожно-венерические заболевания, наличие обширных послеожоговых рубцов. Если ни одно из вышеупомянутых недугов не имеется, следует ознакомиться с основными принципами зимнего ныряния, которые помогут сохранить и улучшить здоровье.
Моржевать нужно не с бухты-барахты
При условии правильного подхода зимнее плавание позволяет укрепить организм и избавиться от многих болезней, считают медики Минздрава. По их данным, у моржей увеличивается жизненная емкость легких, возрастают мышечная сила и общая выносливость организма, в несколько раз снижается количество простудных заболеваний, а продолжительность самой болезни сокращается почти втрое. Однако моржевание приносит пользу только в том случае, если подходить к нему поэтапно.
Первое правило любого закаливания — систематичность, уверяют специалисты МОЗ. Приспособиться к холоду можно только при ежедневном контакте с холодной водой. Второе правило — постепенность.
— Закаливание — это долгий и кропотливый процесс, ни в коем случае нельзя стартовать с экстремальных мероприятий, — подтверждает Владимир Святаш. — Подготовку к крещенскому заплыву нужно начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм.
