Здоровье

  • 815
  •  / 

Лишние витамины могут принести большой вред

Лишние витамины могут принести большой вред
Моя подруга — витаминная фанатка: она уверена, что много витаминов не бывает. Подруга глотает синтетические витамины горстями, причем не только зимой и весной, но даже летом, когда вокруг полно живых витаминов из сада и с грядки. Подскажите, не рискует ли она заполучить проблемы со здоровьем?

Кристина
— Нужно относиться к витаминам как к биологически активным соединениям, — отвечает проректор по научной работе Национального фармацевтического университета доктор биологических наук профессор Андрей Загайко. — Многим кажется, что витамины — это нечто безусловно полезное, между тем это чрезвычайно активные биологические соединения, особенно витаминные препараты, обладающие широким спектром эффектов и выраженной биологической активностью. Очень важно соблюдать баланс и не допускать как нехватки витаминов (гиповитаминоз), так и их избыточного поступления (гипервитаминоз). Излишек, особенно жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К), намного опаснее, чем их недостаток. Пердозировка чревата проявлением побочных эффектов, а в тяжелых случаях — витаминной интоксикации, что может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Какие витамины самые токсичные


Один из самых токсичных — витамин А. Он характеризуется большим спектром побочных и токсичных эффектов. Так, он может оказывать негативное воздействие на печень, передозировка сопровождается симптомами интоксикации – головная боль, тошнота, рвота. Возможно нарушение зрения, светобоязнь, развитие внутренних кровотечений, судорог. У детей может наблюдаться повышение давления спинномозговой жидкости (ликворная гипертензия), у грудничков возможен отек головного мозга. Применение витамина А беременными женщинами возможно только под контролем врача, так как этот витамин обладает тератогенным действием — вызывает развитие врожденных уродств у плода.

По словам Андрея Загайко, множество побочных эффектов имеет витамин D. Причем гипервитаминоз может развиться не только при применении синтетических препаратов, но и при избыточном употреблении молока, обогащенного этим витамином. Поступление витамина D в больших количествах может приводить к кальцификации паренхиматозных тканей или стенок сосудов, что снижает их эластичность и может быть одним из механизмов формирования атеросклероза. Чтобы не допустить развития гипервитаминоза, необходимо помнить, что суточная доза этого витамина для взрослого человека составляет 100–500 международных единиц, и эту дозу без соответствующих показаний не рекомендуется увеличивать.

Полезно ли масло с витамином Е


— Передозировка витамина Е тоже может приводить к расстройствам пищеварения, болям в животе, изменениям состава крови и даже почечной недостаточности, — предупреждает специалист. — Существует риск передозировки, если, например, ежедневно использовать обогащенное витамином Е подсолнечное масло. Конечно, мы не пьем его стаканами, но так или иначе рискуют любители салатов, которые обильно заправляют их подсолнечным маслом, или «гурманы», макающие в масло хлеб. Изначально витамин Е добавляли в подсолнечное масло с технологической целью для увеличения срока хранения, но потом решили, что это может быть и еще и полезно, поэтому обогащение растительного масла витамином Е было использовано как маркетинговый ход.

Витамины А и Е мешают друг другу


Представительницы прекрасного пола частенько глотают витамины А и Е ради красоты кожи, ногтей и волос. Однако очень важно, чтобы витамины и минералы были правильно сбалансированы, поскольку они могут взаимодействовать друг с другом, влияя на биологическую активность и взаимное усваивание, считает специалист.

— Нужно учитывать не только действие каждого витамина в отдельности, но и их взаимодействие, — говорит Андрей Леонидович. — Например, витамины А и Е усиливают антиоксидантное действие друг друга, но конкурируют на уровне всасывания и транспорта в организме. Поэтому, если мы одновременно принимаем витамины А и Е, реальная доза каждого из них, поступающая в организм, значительно снижается.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків

Лента новостей11 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.0882 грн
100 USD 2587.94 грн
100 EUR 2732.6 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи