Здоровье

  • 1309
  •  / 

При сколиозе нельзя заниматься боксом и фехтованием

При сколиозе нельзя заниматься боксом и фехтованием
Моему сыну 6 лет, у него сколиоз. Скажите, пожалуйста, какие виды спорта не рекомендуются детям при этом заболевании?
Татьяна

Как подкорректировать искривление позвоночника


– При сколиозе не рекомендованы виды спорта, которые создают ассиметричную нагрузку: например, бокс, фехтование, стрельба из лука, –  отвечает заведующий кафедрой гигиены и физиологии человека Харьковской государственной академии физкультуры, доктор медицинских наук, профессор Леонид Подригало. – Кроме того, при сколиозе могут быть неполезны виды спорта, связанные со значительными физическими нагрузками  – в частности, тяжелая атлетика. Что касается тхэквондо и других видов единоборств, заниматься ими стоит осторожно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

При лечении детского сколиоза, при I и II степенях искривления позвоночника эффективна лечебная физкультура. Коррекция сколиоза достигается за счет изменения положения плечевого, тазового пояса и туловища больного. Упражнения должны быть направлены на коррекцию искривления позвоночника во фронтальной плоскости, на укрепление основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник, – мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц. Одно из средств ЛФК – применение элементов спорта: плавание стилем «брасс» после предварительного курса обучения; детям с компенсированным течением сколиоза показаны элементы волейбола. При этом стоит помнить о том, что ребенку со сколиозом противопоказаны физические упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению, предупреждает Леонид Владимирович. С большой осторожностью для коррекции применяют упражнения, вытягивающие позвоночник, например у гимнастической стенки.

Нужно всегда помнить о правильной осанке


К сожалению, с тяжелой III степенью искривления позвоночника только физическими упражнениями справиться не удастся. Как правило, в таких случаях требуется хирургическое вмешательство. Чтобы не допустить сколиоза или помочь ребенку при I и II степенях заболевания, специалист советует родителям уделять особое внимание его правильной осанке. 


Как избежать школьного сколиоза


Школьникам приходится не один час корпеть за книжками и тетрадками, поэтому не случайно специалисты выделяют сколиозы, возникающие на почве привычной плохой осанки (их часто называют «школьными», так как в этом возрасте они становятся наибольшее выраженными).

– При длительном сидении нужно помнить следующие правила, которые касаются и детей, и взрослых. Нельзя сидеть неподвижно дольше 20 минут. Старайтесь вставать как можно чаще, минимальная продолжительность такого перерыва – 10 секунд, – рекомендует Леонид Подригало. – Сидя, нужно как можно чаще менять положение ног. Старайся сидеть правильно: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники. Советую периодически вжиматься спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник, с усилием опираться на него головой.

Упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и удерживать тело в правильном положении
1. Исходное положение (и.п.) – стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
2. И.п. – стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний – к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.
3. И.п. – лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и.п.
4. И.п. – стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. И в заключение: где бы вы не находились, не забывайте контролировать свою осанку. Это поможет избежать сколиоза.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків

Лента новостей10 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.0882 грн
100 USD 2587.94 грн
100 EUR 2732.6 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи