Чем полезен грецкий орех для организма человека?
1. Повышает иммунитет благодаря наличию витаминов группы B, PP, C, A, E, а также ряда важнейших минеральных веществ.2. Помогает при анемии. Из-за высокого содержания кобальта, железа и цинка в своем составе он помогает увеличить уровень гемоглобина, а значит и улучшает самочувствие человека.
3. Полезен при заболеваниях сердца и сосудов. Содержащиеся в плоде витамины A и E оказывают профилактическое воздействие на внутренние органы, улучшают их работу, а также укрепляют стенки сосудов, помогают рассасываться склеротическим и холестериновым бляшкам, тем самым очищая кровь.
4. Повышают потенцию. Еще со времен древних греков было известно о пользе, которую плоды орехов грецкого дерева оказывают на мужское половое здоровье. Более того, масло его является сильнейшим афродизиаком.
5. Улучшают работу кишечника. Содержащийся в орехах белок помогает нормализовать микрофлору в желудке, что избавит от проблемы запоров и дисбактериоза.
6. Применяться в качестве успокаивающего средства. Для этой цели чаще всего используются не сами орехи, а скорлупные перегородки, из которых делается очень полезная настойка.
7. Улучшают работоспособность организма в целом и работу мозга в частности. Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и флавоноидов, орешки помогают ускорять обменные процессы, позволяя тем самым человеку чувствовать себя бодрым и полным сил.
8. Понижают уровень сахара крови. Стоит обратить внимание на тот факт, что для достижения этой цели используются только настои из перегородок скорлупы грецкого орешка, но никак не сам плод – его эндокринологи не рекомендуют употреблять людям, больным диабетом первого и второго типа.
9. Обычно для женщин в положении дозировка составляет десять-двенадцать орешков в день, для детей – пять-семь. Взрослому человеку, не имеющему противопоказаний, можно съедать в день до десяти штучек плодов грецкого дерева.
По материалам Safeyourhealth.ru