Здоровье

  • 621
  •  / 

Зеленые овощи помогут сохранить зрение

Зеленые овощи помогут сохранить зрение
Если придерживаться определенной диеты, можно до глубокой старости сохранить свое зрение острым и предотвратить развитие даже самых серьезных офтальмологических заболеваний.
К такому заключению пришли сразу несколько групп ученых, и все они советуют включать в рацион больше зеленых овощей.

Исследователи из федерального Национального института глаза (Federal National Eye Institute) обнаружили, что введение в рацион продуктов с высоким содержанием естественных антиоксидантов и цинка приблизительно на 25% снижает риск развития такой болезни глаз, как макулярная дегенерация. В опубликованной ими работе под названием Age-Related Eye Disease Study рекомендуется почаще есть листовую капусту, салат латук, брокколи и шпинат, содержащие полезные для зрения лютеин и зеаксантин. А в качестве источника цинка прекрасно подойдет фасоль.

По данным Американской академии офтальмологии, в обычной кормовой капусте содержатся полезные вещества, которые предотвращают появление не только возрастной макулярной дегенерации, но и катаракты. Поддержать здоровье глаз, согласно проведенному исследованию, также поможет диета с низким содержанием жиров, большим количеством зеленых овощей, фруктов и цельнозерновых.

Еще один специалист – Джонатан Розин из Чикаго - рекомендует к зеленым овощам и овощам с большими листьями еженедельно добавлять не менее двух порций рыбы. Она необходима для того, чтобы получить долю жирных кислот омега-3, которые участвуют в метаболизме сетчатки глаз.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків


Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.7618 грн
100 EUR 2956.75 грн
100 USD 2715.35 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи