Здоровье

  • 627
  •  / 

Калифорнийские ученые пришли к неожиданным выводам в вопросах движения

Калифорнийские ученые пришли к неожиданным выводам в вопросах движения
Жизнь требует движения — говорил великий древнегреческий мыслитель Аристотель.
Движение — это жизнь, а остановка на пути подобна смерти — современные ученые подтвердили данную мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается, пишет newsyou.info.

Без движения мышцы атрофируются, сердце станет слабым, и человек медленно угаснет. Оживленные длительные прогулки так же хороши для здоровья, как бег, говорят ученые. В первом исследовании такого рода они обнаружили, что ходьба может снизить риск высокого кровяного давления и уровень холестерина — проблемы, которые могут привести к болезням сердца и диабету.

Долгое время считалось, что бег полезнее, потому что он требует больше энергии. Но преимущества обоих типов регулярных физических упражнений были сравнены среди 48000 взрослых и оказалось, что эффект от них почти одинаков.

Ученые из Национальной лаборатории Лоренса Беркли в Калифорнии, заявили, что выводы оказались неожиданными для них самих. В ходе шестилетнего исследования было проанализировано 33060 бегунов и 15045 ходоков.

По оценкам ученых, ходьба в течение 1 часа и 15 минут эквивалентна 38 минутам бега.
Исследователи обнаружили, что у бегунов риск высокого кровяного давления снизился за это время на 4,2 процента, риск высокого уровня холестерина на 4,3 процента, сахарного диабета на 12,1 процентов и ишемической болезни сердца на 4,5 процента.

Среди пешеходов, риск высокого кровяного давления был сокращен на 7,2 процентов, высокий уровень холестерина на 7 процентов, диабета на 12,3 процентов и ишемической болезни сердца на 9,3 процентов.

В целом врачи рекомендуют делать 150 минут умеренных, или 75 минут энергичных упражнений в неделю.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Наши рекламные кампании

Лента новостей21 июля

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 EUR 2977.87 грн
10 RUB 4.3885 грн
100 USD 2592.83 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи