Здоровье

  • 621
  •  / 

Охладить организм в жару помогут «правильные» продукты

Охладить организм в жару помогут «правильные» продукты
С наступлением жаркого времени года многие люди начинают задумываться о смене привычного рациона питания. Эксперты назвали 5 продуктов, которые помогут охладить организм и спасут от обезвоживания.
Рыба. Эксперты в области диетологии не устают напоминать, что мясо следует исключить из рациона питания на время сильной жары. Все дело в том, что мясо обладает способностью согревать организм, повышая температуру тела во время пищеварительного процесса. В летний период лучше отдать предпочтение более легким источникам белка – нежирным сортам рыбы, а также растительным источникам вроде бобовых культур.

Вода. Многим людям известно, что тело человека на 75% состоит из воды. Кстати, с возрастом это значение начинает уменьшаться. Во время экстремальной жары организм теряет очень большое количество жидкости. Это означает, что даже незначительное обезвоживание спровоцирует сильную слабость и чувство усталости из-за того, что будет буквально вытягивать энергию. Справиться с этим состоянием поможет только употребление как можно большего количества обычной воды на протяжении дня.

Арбуз. Эта ягода очень любима не только детьми, но и многими взрослыми. Арбузы очень эффективно утоляют жажду. Помимо арбуза эксперты рекомендуют употреблять больше персиков, нектаринов и слив. Эти фрукты очень легко усваиваются организмом, вследствие чего он не перегревается по время их переработки.

Огурцы. По словам экспертов, огурцы можно назвать синонимом слова прохлада. Этот простой, и популярный овощ оказывает значительную помощь организму в борьбе с экстремально высокой температурой воздуха. Помимо огурцов справиться с жарой помогут также помидоры, сельдерей и прочая зелень. Для достижения максимального эффекта, все эти овощи лучше объединить в одно блюдо, например, большой летний салат.

Гаспачо. Главной функцией перца является охлаждение организма, несмотря на всю его пикантность, остроту или пряный вкус, которые многим кажутся совершенно неуместными в жару. На самом деле, именно острые продукты и приправы заставляют организм вырабатывать большее количество пота. А как раз за счет потоотделения и происходит охлаждение тела, подчеркивают специалисты. Этим можно объяснить то, что кухни жарких стран отличаются большим количеством пряных и острых блюд.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків

Лента новостей7 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.0713 грн
100 USD 2602.01 грн
100 EUR 2791.96 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи