Здоровье

  • 514
  •  / 

Ребенок может испытывать двигательный голод

Ребенок может испытывать двигательный голод
На каникулах десятилетний сын много времени проводил на стадионе, но с началом нового учебного года его режим изменился. Можно ли теперь сместить приоритеты в сторону учебы? Что медики называют физактивностью и какое время ребенку нужно выкраивать на занятияхотя бы по минимуму?

Наталья
ВОЗ определяет физическую активность как телодвижение, которое производят скелетные мышцы и которое требует затрат энергии. Для детей и подростков (от 5 до 17 лет) физическая активность — это игры, состязания, занятия спортом, поездки, оздоровительные мероприятия, физкультура или физупражнения. По мнению специалистов ВОЗ, ежедневные физические занятия должны в общей сложности длиться 60 минут (при этом большая часть должна приходиться на аэробику), но занятия можно распределять менее продолжительными блоками на протяжении всего дня (например, два раза в день по 30 минут).

Физактивность дольше одного часа в день принесет только дополнительную пользу детскому здоровью. Для детей и подростков, которые вели пассивный образ жизни, специалисты рекомендуют повышать активность постепенно: начинать с небольших объемов и постепенно увеличивать продолжительность, частоту и интенсивность упражнений. Для детей, которые в последнее время были пассивны, активность ниже рекомендуемых уровней принесет больше пользы, чем полное ее отсутствие. По возможности рекомендациям физических занятий по часу в день могут следовать дети и молодые люди с инвалидностью, но только после консультации с врачом.

Зачем нужно целый час посвящать физкультурным достижениям? Во-первых, ради здоровья. По данным ВОЗ, благодаря физической активности дети развивают здоровые скелетно-мышечные ткани (кости, мышцы и суставы); здоровую сердечно-сосудистую систему (сердце и легкие); нервно-мышечную регуляцию (координацию и контроль движений); поддерживают здоровый вес тела. Во-вторых, как выясняется -- ради успешной учебы.

— Недостаточная двигательная активность становится причиной самого настоящего двигательного голода, — уверен заведующий кафедрой гигиены и физиологии человека Харьковской государственной академии физкультуры, доктор медицинских наук, профессор Леонид Подригало.— Ученые доказали, что в конце учебного года у детей слабеют мышцы и связки, снижается обмен веществ, ухудшается осанка, нередко появляются расстройства здоровья. С самого раннего возраста именно движения — это основное занятие для ума ребенка. Ученые в Гарварде попытались учить детей ходить с трех месяцев, поддерживая за подмышки. В школе 98% этих детей стали отличниками. В Мюнхене наблюдали за детьми, которые начинали плавать раньше, чем ходить. Они не только отличались хорошим физическим состоянием, но и имели более высокие показатели умственного развития. Это наиболее убедительные доказательства того, что двигательная активность способствует не только физическому, но и интеллектуальному развитию.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків

Лента новостей9 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 EUR 2773.64 грн
100 USD 2577.25 грн
10 RUB 4.0657 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи