Здоровье

  • 326
  •  / 

Как похудеть во время сна: пять способов

Как похудеть во время сна: пять способов
Есть несколько неожиданных способов, помогающих худеть во время сна. Как минимум пять способов нашли ученые.
Как пишет nation-news.ru, одно из исследований ученых показало, что существует множество способов худеть во время сна. Так, например, если спать без одежды – организм сам будет сжигать ваши калории. Здесь все просто: скорость метаболизма растет, если тело мерзнет – производит жир для согревания. А сам процесс приводит к сжиганию дополнительных калорий и ускорению обмена веществ.

Исследование, проведенное учеными Вашингтона, показало, что если выпить на ночь виноградного сока – процесс похудения также будет запущен. Все дело здесь в веществе, которое называется ресвератрол, он находится в виноградном соке. Помимо того он вызывает секрецию инсулина именно в ночное время. Этот гормон регулирует биологические часы человека.

Безусловно, похудеть поможет и тренировка перед сном, ведь она увеличивает скорость метаболизма, после того, как вы отложили гантели. А всплеск скорости обмена веществ в организме длится около 16 часов после тренировки.

Как ни странно, если перекусить перед сном, но, только полезных продуктов, это также поможет похудеть. Все дело в том, что заснуть на голодный желудок будет тяжелее, а помимо того повышается вероятность того, что утром вы съедите в разы больше, чем необходимо. На ночь можно съесть максимум 300 калорий. Это могут быть йогурт, фрукты, хлопья с молоком, творог.

Как, оказалось, похудеть можно и если спать в темной комнате. Ученые Оксфорда пришли к выводу, что женщины, которые спят в затемненной комнате, на 20% меньше страдают ожирением. Все дело здесь в мелатонине, количество которого сокращает свет и увеличивает темнота. От его количества зависит качество сна человека.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків

Лента новостей6 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 EUR 2796.16 грн
100 USD 2612.75 грн
10 RUB 4.0873 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи