Здоровье

  • 409
  •  / 

Как без проблем похудеть к Новому году

Как без проблем похудеть к Новому году
До Нового года осталось не так уж много времени, и каждая девушка хочет выглядеть в этот чудесный вечер идеально. Поэтому очень важно привести свою фигуру в порядок, чтобы начать новый год с кардинальных изменений.
Эксперты bt-women.com.ua собрали пять простых рекомендаций, которые помогут вам похудеть к Новому году без вреда для здоровья.

Поставьте перед собой четкую цель

Перед тем как садиться на диеты и посещать спортивный зал нужно психологически подготовить себя к похудению. Новый год – это идеальный повод внести изменения в свою жизнь. Но не стоит делать этот праздник главной мотивацией к похудению. Сразить всех наповал идеальной фигурой в красивом платье конечно замечательно, но при этом очень важно после боя курантов не вернуться к прежним привычкам. Поэтому пусть похудению к Новому году станет для вас лишь промежуточной целью. Так за месяц до праздника вы можете начать правильно питаться и заняться спортом, а в новом году только продолжить свои полезные привычки.

Откажитесь от диет

Многие девушки думают, что если они значительно сократят калории в своем рационе – это позволит им быстро похудеть. Отнюдь! При снижении калорий снижается обмен веществ в организме, а значит, жиры буду расщепляться намного медленнее. Лучше урезать свой суточный рацион на 500 ккал, так вы сможете скинуть за месяц до 4-х кг.

Ешьте больше продуктов, которые нужно жевать

Продукты, которые нужно жевать намного лучше насыщают наш организм. Плюс к тому, употребляя, такую пищу, вы также тратите калории на то, чтобы ее пережевать. Поэтому стройтесь сочетать в каждом приеме пищи белки, полезные жиры и сложные углеводы.

Сократите количество пустых и жидких калорий

Мы часто слышим понятие «пустые» калории, но при этом не всегда понимаем, о чем идет речь. Так к пустым калория стоит отнести сладости, полуфабрикаты и фаст-фуд. А также есть жидкие калории – это соки, смузи и супы. Такие блюда кажутся диетическими, но при этом они плохо питают наш организм. А худеть, испытывая чувство голода очень сложно.

Белковая монодиета

Такая диета позволит вам избавиться от лишней жидкости в организме и потерять несколько сантиметров в области талии. Монодиету также называют «белковым ударом». Врачи рекомендуют белковую монодиету людям, которые не страдают болезнями почек. Чтобы сделать небольшую разгрузку организму употребляйте вареную куриную грудку или телятину. К белковой монодиете можно прибегать не чаще чем два раза в месяц.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків

Лента новостей3 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.037 грн
100 USD 2589.87 грн
100 EUR 2756.14 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи