Здоровье

  • 407
  •  / 

ТОП-8 недорогих продуктов для укрепления иммунитета

ТОП-8 недорогих продуктов для укрепления иммунитета
Американский врач Джеймс Дюк назвал восемь продуктов, которые позволят избежать ослабления иммунитета и помогут уберечься от сезонных простуд.
Эти продукты привычны нам всем и продаются в магазинах. Так как состояние организма во многом зависит от питания человека, важно уделить ему особое внимание и употреблять продукты, которые укрепляют иммунитет. В особенности это важно в холодное время года, пишет wek.ru.

Прежде всего специалист рекомендует почаще употреблять куриный бульон. По его мнению, он обогащает организм важными микроэлементами, которые помогают противостоять вирусам. К тому же, как показал ряд исследований, это блюдо способно облегчить симптомы простуды, которая уже дала о себе знать.

Конечно же, важно включить в рацион цитрусовые, поскольку витамин С, который содержится в большом количестве в лимонах, апельсинах и мандаринах, является мощным антиоксидантом, который повышает сопротивляемость организма. Также полезны болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста и прочие витаминосодержащие овощи.

Должны употребляться в пищу и традиционные чеснок и лук. К слову, они не только обладают антисептическими свойствами, но и способны улучшить пищеварение.

Свежий имбирь просто необходим в период простуд, ведь в нем содержатся особые соединения, которые эффективно борются с риновирусами, именно они и являются основной причиной простуд. Также имбирь способен снимать болевые симптомы и сбивать высокую температуру.

Советует американский специалист употреблять и мед, который поможет справиться с болью в горле, повысить сопротивляемость организма.

Правильным решением станет употребление йогуртов с живыми культурами. Лактобактерии поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Более того, они препятствуют размножению вирусов.

Профилактическим средством способно выступить красное вино, которое влияет на микрофлору кишечника точно так же, как и йогурты.

Есть в этом списке один неожиданный продукт - это грибы. Оказывается, они способствуют выработке цитокинов - это молекулы, которые эффективно борются с вирусами.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

ОН Клиник Харків

Лента новостей8 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей



Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 EUR 2791.96 грн
100 USD 2602.01 грн
10 RUB 4.0713 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи