Украинцы недостаточно двигаются, уверяют специалисты Центра общественного здоровья Министерства охраны здоровья Украины и предлагают: давайте жить танцуя.

— Ежегодно страна теряет от неинфекционных заболеваний около полумиллиона человек, из которых около 400 тысяч — печальная «жатва» болезней сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний, — говорит заместитель генерального директора по надзору за неинфекционными болезнями Центра общественного здоровья МОЗ Украины Владислав Збанацкий. — В основе возникновения таких заболеваний — нездоровый образ жизни, в частности, курение, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровое питание и низкая физическая активность. Существует пословица: только больной человек по-настоящему знает цену здоровью. Это правда: лечение всегда стоит дороже профилактики. Но, к сожалению, в Украине более 10% людей ведут малоподвижный образ жизни и, что хуже всего, — высокие показатели среди возрастной категории 18–29 лет. Процент низкой физической активности у неженатых и разведенных в полтора раза выше, чем у людей, находящихся в браке. В своем осознании необходимости пути к здоровому образу жизни люди должны пройти несколько этапов: «Я знаю, что нужно быть здоровым», «Я умею быть здоровым», «Я делаю все, чтобы быть здоровым». Каждый должен сделать хотя бы один шаг, чтобы воплотить в дальнейшем в реальные мероприятия. Сегодня будет первый шаг, завтра, второй, и все шаги сложатся в хороший танец. Давайте жить танцуя.

По определению ВОЗ, физическая активность — движения тела, которые производятся скелетными мышцами, требуют расхода энергии, включая активность во время работы, игр, домашних хлопот, поездок и активного отдыха. Пользу для здоровья приносит даже умеренная физическая активность, при этом стоит помнить: чтобы получить пользу для сердечной и дыхательной систем, необходимо, чтобы каждое занятие продолжалось как минимум 10 минут. ВОЗ рекомендует детям и подросткам 60 минут ежедневной активности умеренной и высокой интенсивности; взрослым людям от 18 лет и больше — 150 минут.

По данным ВОЗ, вероятность смерти недостаточно активных людей на 20–30% превышает этот показатель у подвижных. Недостаточная физическая активность является основной причиной 21–25% случаев заболевания раком молочной железы и толстой кишки; 27% случаев заболевания диабетом; 30% случаев заболевания ишемической болезнью сердца.