До сих пор считал себя физически выносливым. По крайней мере, нагрузок в тренажерном зале не боялся. С наступлением весны начал пахать на даче и стал замечать нелады с сердцем. Хотелось бы знать, какие физические нагрузки нравятся сердцу? Сергей

— Одна из ключевых рекомендаций профилактической кардиологии — регулярные тренирующие физические нагрузки, — отвечает доктор медицинских наук заведующий отделом острого инфаркта ГУ «Национальный институт терапии имени Л.Т. Малой НАМН Украины Николай Копица. — Наиболее физиологичной для организма является ежедневная ходьба продолжительностью от 45 до 60 минут. Такой вид нагрузки тренирует кардиореспираторную систему при условии ее регулярности. Эффективность ежедневной ходьбы доказана в профилактике инфарктов, инсультов.

Однако то, что может один человек, нельзя рекомендовать другому. Вопрос читателя, вероятнее всего, касается избыточной физической нагрузки на сердце.

— Занятия в тренажерном зале, бег — это уже серьезная нагрузка, которая требует специального врачебного контроля, — предупреждает кардиолог. — Из-за избыточной физической перегрузки в мышце сердца могут происходить изменения в виде гипертрофии, трофических нарушений, которые в сочетании с изменениями со стороны коронарных сосудов могут быть причиной фатальных нарушений ритма, внезапной смерти. Наши наблюдения, данные наших коллег свидетельствуют об учащении сердечных приступов, инфарктов, обострений сердечной недостаточности среди жителей нашего регионе именно в период весенних работ в огороде, на даче на фоне избыточных нагрузок.