Конечно, старение — вполне природный процесс для нашего организма, и останавливать его ученые пока не научились. Но добавив в рацион правильные продукты, можно существенно улучшить ситуацию.

Авокадо — этот экзотический фрукт известен своими полезными свойствами. В нем содержится густое масло, которое по составу похоже на оливковое. Именно это масло при регулярном употреблении защищает клетки кожи и улучшает ее увлажнение изнутри. Кроме того, авокадо выводит из организма излишки холестерина.

Куркума также издавна известна своими невероятными свойствами. Это настоящий эликсир молодости! Не зря индийские женщины с древних времен использовали ее для различных масок, косметических средств и приготовления блюд. При регулярном употреблении куркума помогает бороться с целлюлитом, разглаживает неровности кожи, сохраняет молодость и красоту. Особенно полезна она для тех, кто питается по диете, так как снижает влечение к сладкому. Применяют ее и наружно, например, для масок, которые омолаживают и разглаживают кожу.

В зеленых овощах и фруктах содержится множество антиоксидантов. Вот почему регулярное употребление свежего сока из них обеспечит организм полезными веществами, подарит энергию и продлит молодость. Попробуйте выбирать овощи и фрукты по сезону: летом — огурцы, фенхель, мяту или киви, зимой можно перейти на шпинат, яблоко и лайм.

Лосось содержит большое количество полезных жирных кислот омега-3, которые часто добавляют в состав различной омолаживающей косметики. Это ценнейшее вещество способствует подтяжке кожи, поддерживают ее эластичность и тонус. Кислоты омега-3 также помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Быстрее всего старение становится заметно на сухой коже. Оливковое масло дает ей самое лучшее увлажнение. Масло прямого отжима — источник полезных жирных кислот, которые участвуют в регенерации клеток кожи. В нем огромное количество полезных элементов. Многие известные красавицы не только употребляют его в пищу, но и используют для ухода за лицом.

Именно в зеленом чае содержится максимальное количество антиоксидантов. Для поддержания молодости кожи лучше выпивать 3–4 чашки чая ежедневно. Охлажденные пакетики заваренного чая отлично помогают от мешков под глазами.

Киви — один из самых эффективных фруктов в борьбе за молодость кожи. В нем содержится большое количество витаминов Е и С, которые являются мощными антиоксидантами. Они защищают клетки кожи от токсинов и вредного влияния ультрафиолета. В киви содержится мало калорий, поэтому он вдвойне полезен для тех, кто следит за фигурой.