Здоровье

  • 732
  •  / 

ТОП-8 недорогих продуктов для укрепления иммунитета

ТОП-8 недорогих продуктов для укрепления иммунитета
Американский врач Джеймс Дюк назвал восемь продуктов, которые позволят избежать ослабления иммунитета и помогут уберечься от сезонных простуд.
Эти продукты привычны нам всем и продаются в магазинах. Так как состояние организма во многом зависит от питания человека, важно уделить ему особое внимание и употреблять продукты, которые укрепляют иммунитет. В особенности это важно в холодное время года, пишет wek.ru.

Прежде всего специалист рекомендует почаще употреблять куриный бульон. По его мнению, он обогащает организм важными микроэлементами, которые помогают противостоять вирусам. К тому же, как показал ряд исследований, это блюдо способно облегчить симптомы простуды, которая уже дала о себе знать.

Конечно же, важно включить в рацион цитрусовые, поскольку витамин С, который содержится в большом количестве в лимонах, апельсинах и мандаринах, является мощным антиоксидантом, который повышает сопротивляемость организма. Также полезны болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста и прочие витаминосодержащие овощи.

Должны употребляться в пищу и традиционные чеснок и лук. К слову, они не только обладают антисептическими свойствами, но и способны улучшить пищеварение.

Свежий имбирь просто необходим в период простуд, ведь в нем содержатся особые соединения, которые эффективно борются с риновирусами, именно они и являются основной причиной простуд. Также имбирь способен снимать болевые симптомы и сбивать высокую температуру.

Советует американский специалист употреблять и мед, который поможет справиться с болью в горле, повысить сопротивляемость организма.

Правильным решением станет употребление йогуртов с живыми культурами. Лактобактерии поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Более того, они препятствуют размножению вирусов.

Профилактическим средством способно выступить красное вино, которое влияет на микрофлору кишечника точно так же, как и йогурты.

Есть в этом списке один неожиданный продукт - это грибы. Оказывается, они способствуют выработке цитокинов - это молекулы, которые эффективно борются с вирусами.


Лента новостей

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Вечірні Новини"Лого телеканал Р1

Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

программа комментарииЛого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 USD 2812.02 грн
100 EUR 3280.78 грн
10 RUB 4.1964 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи