Здоровье

  • 654
  •  / 

Какие продукты помогут справиться со стрессом

Какие продукты помогут справиться со стрессом
Нутриционисты считают, что бороться со стрессом, можно при помощи правильно подобранных продуктов питания.
Лидирующую позицию среди продуктов, способствующих уменьшению уровня стресса, занимает жирная морская рыба, обитающая в холодных водах северных широт. Такая рыба как лосось и тунец.

Секрет этого продукта заключается  в омега-3-ненасыщенных жирных кислотах, которые в большом объеме содержатся в такой рыбе. Ведь, как известно, жирные кислоты способствуют нормализации психического здоровья.

Следующим продуктам, который поможет в борьбе с депрессией являются овощи и фрукты яркого цвета. Растительные продукты, обладающие яркой окраской, поднимают настроение — это факт, доказанный научно.

Также можно добавить остроты. В остром перце содержится капсаицин, который обладает успокаивающим эффектом, а также провоцирует синтез эндорфинов, улучшающих общий настрой.

Диетологи рекомендуют обратить внимание на сыр, морскую капусту, бананы и орехи — все эти продукты, тоже обладают определенными антистрессовыми эффектами.


Лента новостей

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Вечірні Новини"Лого телеканал Р1

Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

программа комментарииЛого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 USD 2812.02 грн
100 EUR 3280.78 грн
10 RUB 4.1964 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи