Как войти в рабочий ритм после праздников

Как войти в рабочий ритм после праздников
«Решим после всех «новогодних», «звоните после «майских» – затяжные каникулы выбивают из колеи, и вернуться к рабочему процессу после праздников порой бывает очень нелегко.
В психологии даже существует специальный термин – «синдром рабочей дезадаптации». Специалисты Международного кадрового портала HeadHunter Украина подобрали несколько советов, как в кратчайшие сроки войти в рабочий ритм.

На рабочем месте


1.    Психологи отмечают, что вернуться в привычную колею тяжело и тем, кто работает «на износ», и тем, кто трудится «спустя рукава». Поэтому старайтесь соблюдать баланс.

2.    Кроме того, больше всего увольнений отмечается именно после новогодних праздников. Во-первых, это связано с переоценкой ценностей, да и новый год стараются начать с чистого листа. Во-вторых, могут увольняться из-за начальника-трудоголика, который в первые же рабочие дни требует рвения от подчиненных. Поэтому если вы – именно такой руководитель, то обратите внимание на «скорость» погружения в рабочий процесс после праздников и не спешите слишком сильно.

3.    Четкое планирование дел на месяц, неделю и текущий день поможет сосредоточиться и мобилизоваться. Начните составлять такой план сразу же по приходу на работу после новогодних праздников.

4.    Не бросайтесь «на амбразуру» в первый же день после затяжного отдыха. Не старайтесь сделать всё и сразу, в итоге задач не уменьшится, а вы быстрее устанете. Увеличивайте нагрузку постепенно. Первый рабочий день можно начать с неотложных дел, но закончить их до обеда. После перерыва – заняться текущими вопросами, а последний час посвятить планированию следующего дня.

5.    Попробуйте переключить внимание: скажите себе, что сегодня будете не работать, а проводить подготовительные мероприятия к работе. Увидите, как быстро «втянетесь».

6.    В первые рабочие дни старайтесь полноценно отдыхать после работы и высыпаться. Не задерживайтесь в офисе.

7.    Сделайте уборку на рабочем столе и в компьютере – это тоже поможет войти в рабочий ритм.

«Внерабочие» советы


1.    Дышите глубже. Как бы банально не звучало – обогащайте свой организм кислородом. Если есть такая возможность, идите на работу и с работы пешком, а еще гуляйте в обеденный перерыв – это придаст энергии.

2.    Соблюдайте постпраздничную диету: не перегружайте уставший после праздничных застолий организм жирным и сладким, отдайте предпочтение здоровой пище: овощам, фруктам и прочим полезностям.

3.    Делайте небольшие перерывы, по 10 минут каждые 2 часа, но не только на кофе, а и на зарядку: разомните уставшие руки и ноги, дайте отдых спине.

4.    Найдите хотя бы на время занятие по душе, куда будет хотеться пойти после работы: йога, сауна, массаж – это же может помочь и с психологической разгрузкой в первые стрессовые рабочие дни.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter


Лента новостей22 февраля

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.7637 грн
100 EUR 3322.77 грн
100 USD 2698.8 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи