В пятницу, 19 января, православный мир празднует Крещение, или Богоявление Господне - третий большой праздник, который завершает цикл Рождественских святок.

Утром 19 января в церквях и на водоемах святят воду. Считается, что в это день вода получает целебные свойства и хранит их в течение года, исцеляя телесные и духовные болезни.

В Харькове освящение будет проходить в восьми водоемах: на источнике в Саржином яру – с 9.00 до14.00; на источнике в микрорайоне Вишневом на поселке Жуковского – с 9.00 до 12.00 и с 12.00 до 14.00; на источнике на ул. Клочковской (район ул. Алексеевской) – с 11.00 до 16.00; на источнике на ул. Минераловодскойй (Тюринка) – с 12.00 до 14.00; на источнике на ул. Тимуровцев – с 11.00 до 13.00; на источнике на ул. Родниковой
(ул. Бучмы) -  с10.00 до 15.00; на реке Харьков в пгт. Большая Даниловка – с 10.00 до 14.00; на источнике на перекрестке ул. Печенежской и просп. Льва Ландау – с 9.00 до 15.00.

И, конечно же, в этот день не обойдется без традиционных крещенских купаний, окунания в купели. В последнее время крещенское купание становится все более популярным и массовым. Причины тому – и мода, и возрождение православия, и пропаганда здорового образа жизни. И чтобы крещенское купание стало действительно оздоровительным для организма, необходимо соблюдать несколько простых правил, советуют специалисты Харьковского областного центра здоровья.

Каковы же плюсы и минусы купания в ледяной воде? Большинство медицинских работников отмечают, что крещенское купание является большим стрессом для организма в целом, если до этого не было систематического закаливания, постоянной практики моржевания. И поэтому весьма вероятна опасность сильно навредить своему здоровью.

– Для подобных процедур имеется ряд противопоказаний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов, – говорят в Харьковском областном центре здоровья. – Выброс адреналина, спазм сосудов, повышение артериального давления – вполне привычные его последствия. Поэтому такое купание может стать причиной гипертонического криза даже у молодых и относительно здоровых людей. Категорически не рекомендуется подвергать такому стрессу детей, тем более не подготовленных систематическим закаливанием.

Закаливание – это долгий и кропотливый процесс, который ни в коем случае не начинается с экстремальных мероприятий. Подготовку к крещенскому заплыву нужно начинать еще летом, продолжать осенью: много плавать, принимать ванну, постепенно снижая температуру воды, то есть закаливать организм.

Чтобы не навредить себе, окунаясь в прорубь, медики советуют придерживаться следующих правил:

– не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями. Действие алкоголя не позволяет человеку адекватно оценить свое состояние, и это может привести к переохлаждению;

– перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку;

– подходить к проруби надо в удобной, нескользкой и легко снимаемой обуви, чтобы избежать чрезмерного переохлаждения ног и травмирования;

– прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею, после чего усиленно плыть брассом;

– во избежание рефлекторного сужения сосудов головного мозга не стоит окунаться с головой или нырять;

– контакт с низкой температурой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма;

– тщательно выбирайте место для купания. Обеспечьте присутствие на месте купания медиков и спасателей. Это позволит вам чувствовать себя уверенно и сделает купание более безопасным.