Здоровье

  • 337
  •  / 

Насморк – не повод пропускать занятия в бассейне

Насморк – не повод пропускать занятия в бассейне
Мечтаю отдать семилетнюю внучку Машу на плавание. Хотелось бы подойти к этому вопросу ответственно, со знанием дела, чтобы девочка набралась здоровья и научилась плавать. Буду признательна за полезные советы.
Галина Николаевна
– Во время плавания у детей вырабатывается правильная осанка, гармонично развивается скелет – задействуются все группы мышц, и при этом нагрузка на них распределяется равномерно, – перечисляет достоинства плавания детский тренер Анна Петренко.

Дозированные занятия плаванием два-три раза в неделю, по ее мнению, очень полезны.
Особенно актуально плавание для подростков. Так, в период полового созревания у девочек, которые занимаются плаванием, прекрасно развивается грудь, поскольку мышцы грудной клетки и  спины работают очень активно, отмечает тренер. Вес держится в норме, что очень важно, ведь именно во время полового созревания подростки часто страдают от лишнего веса.

Проконсультируйтесь с врачом


Перед тем как отдавать ребенка на плавание, нужно проконсультироваться с врачом. Родители должны предоставить администрации бассейна медицинскую справку о состоянии здоровья ребенка (с описанием проблем, если таковые имеются). Это поможет тренеру правильно подобрать нагрузку для ребенка. Бывают случаи, когда занятия в бассейне противопоказаны. Причиной таких запретов могут быть, например, травмы головы, эпилепсия. В такой ситуации лучше не рисковать здоровьем детей.

Начинать обучение плавательной технике можно с пяти-шести лет.

Сарафанное радио в помощь


Перед тем как отдать ребенка на плавание, специалист рекомендует выяснить, как проводится очистка воды в конкретном бассейне. Насколько часто очищают воду в бассейне и каким способом – об этом стоит расспросить представителей администрации бассейна без всякого стеснения.

Для тех, у кого аллергия на хлорированную воду, подойдет ионизированная очистка – вода после нее становится более мягкой, чистой.

Выбрав бассейн, предстоит определиться, какому тренеру доверить ребенка. Сарафанное радио в данном случае придет на помощь. Родители детей, посещающих бассейн, всегда подскажут, к какому тренеру тянутся дети. Если ребенок с нетерпением ждет занятий и возвращается домой в хорошем настроении – значит, все в порядке.

Кроме тренировок, детям нужны занятия в игровой форме, отмечает Анна Петренко.

– Мои воспитанники, например, очень любят собирать сокровища со дна бассейна. Это дарит им массу положительных эмоций!

Как проходит адаптация


С началом занятий в бассейне, возможно, придется пройти через маленькие неприятности.

– Не стоит отменять занятия в бассейне, если у ребенка насморк или небольшой кашель, – советует тренер. – Чаще всего это проходит после очередного купания. Как показывает опыт, чем больше ударов мы получаем по иммунной системе, тем она сильнее. Но закаливание детей – безусловно, выбор родителей. Детям, которые подвержены простудным заболеваниям, лучше начинать занятия в бассейне с мая.

Когда лучше есть и пить


Во время тренировки воду пить можно, утверждает тренер. Что касается еды, то лучше поесть за один или два часа до начала занятий в бассейне. При этом отдавать предпочтение желательно не тяжелой пище. А вот после тренировки перекус не противопоказан.

Если на улице холодно, после тренировки лучше побыть около получаса в помещении – за это время температура тела нормализуется.

– Во время занятий идет большая теплоотдача, – подчеркивает специалист, – и организм в это время ослаблен. Так что лучше немного подождать, не стоит сразу бежать на улицу.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter


Лента новостей24 февраля

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.7548 грн
100 USD 2698.87 грн
100 EUR 3319.33 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи