Здоровье

  • 442
  •  / 

Сколько воды нужно пить детям?

Сколько воды нужно пить детям?
Главное правило – пить, когда хочется. В детском организме содержится больше воды, поэтому ее потеря для них критична. Кроме того, дети активно двигаются и больше теряют влагу.
Дети, которые потребляли достаточное количество воды, в тестах на внимание и память показывали лучшие результаты, цитирует биолога Дарию Прокопик официальный сайт Министерства охраны здоровья Украины. Недостаток воды в детском организме приводит к запорам, способствует плохому пищеварению, проявлению агрессии и беспричинным капризам.
Организм получает жидкость из воды, напитков, пищи – в частности супов, овощей и фруктов. По словам биолога, единых норм потребления жидкости нет. Но существуют приблизительные ориентиры:

- младенцам от 8 месяцев – 150 мл/кг веса в день;
- дошкольникам – 100 мл/кг веса в день;
- подросткам – 50 мл/кг веса в день.

Если ребенок ест твердую и сухую пищу или активно играет; если вокруг жарко и сухо или он болеет, то потребность в жидкости возрастает. Поэтому очень важно, чтобы дети всегда имели доступ к питьевой воде. Им советуют пить воду в течение всего дня.

Конечно же, потреблять достаточно жидкости важно людям любого возраста. Пить следует тогда, когда испытываешь жажду, независимо от приемов пищи. Потребность в воде зависит от температуры и влажности вокруг, активности, физического состояния (например, беременным женщинами и кормящим матерям следует пить больше), пищи, которую человек потребляет. Надежным показателем достаточной гидрации является цвет мочи – она должна быть соломенно-желтого оттенка. Темный цвет мочи свидетельствует о значительной нехватке воды.
Пожилые люди и маленькие дети плохо различают сигналы тела о жажде, поэтому им следует напоминать о питье.


Лента новостей

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Вечірні Новини"Лого телеканал Р1

Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

программа комментарииЛого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 EUR 3282.67 грн
100 USD 2812.68 грн
10 RUB 4.1244 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи