Здоровье

  • 380
  •  / 

По каким признакам можно определить преждевременное старение организма

По каким признакам можно определить преждевременное старение организма
Скорость старения в первую очередь зависит от внешних факторов, а не от наследственности
Вклад генетики составляет лишь 20 %. Согласно исследованиям, организм некоторых людей стареет в 3 раза быстрее, а у других, наоборот, биологические часы отмеряют год за 16 с половиной календарных месяцев. Биологический возраст находит прямое отражение во внешности. Таким образом, люди одного возраста могут выглядеть моложе и, напротив, старше возраста, указанного в паспорте.

Вот список сигналов, которые могут говорить, что ваш организм стареет слишком быстро.

Чрезмерно сухая и шелушащаяся кожа

Признаки увядания кожи обычно появляются начиная с 25 лет, а при наличии неблагоприятных факторов могут и раньше. Со временем они становятся все отчетливей. Высокий темп возрастных изменений кожи по сравнению с людьми той же возрастной категории может быть признаком преждевременного старения кожи.

Если ваша кожа стала хронически сухой с видимым шелушением, пигментными пятнами и морщинами, скорее всего, это связано с патологией эндокринной системы.

Кроме гормональных проблем на состоянии кожи может негативно сказаться и нездоровый образ жизни. Неправильное питание, пренебрежение солнцезащитными кремами, стрессы — все это замедляет процессы обновления кожи.

Как предотвратить: следите, чтобы ваш рацион был максимально сбалансирован, с достаточным содержанием овощей, листовой зелени, ягод и продуктов, богатых ненасыщенными жирами (орехи, растительные масла, семечки).

Нависающие веки

Тонкая кожа вокруг век наиболее подвержена негативному влиянию различного рода вредных внешних и внутренних факторов, таких как переутомление, недосыпание, стресс, избыток ультрафиолета. И первые признаки старения чаще всего появляются именно в этой области.

Нависающие верхние веки и так называемые мешки под глазами значительно прибавляют возраста. Постоянная работа мышц вокруг глаз приводит к быстрой потере тонуса кожи. По мере того как она провисает и растягивается, образовавшиеся полости заполняет жир.

В пожилом возрасте эта проблема неизбежна, но, если изменения стали проявляться в возрасте до 40 лет, это может говорить о нарушении работы внутренних органов и ускоренном темпе старения организма. Стоит учитывать также, что иногда нависающие верхние веки обусловлены анатомией лица и отличаются от тех, что вызваны возрастными изменениями.

Как предотвратить: старайтесь высыпаться, исключите из рациона продукты с высоким содержанием соли, пейте больше воды, не забывайте ухаживать за кожей вокруг глаз каждый день.

Нарушение цикла у женщин

Нерегулярный менструальный цикл у женщин может быть предвестником раннего климакса. Нормальным считается, если менопауза у женщин приходит в возрасте от 46 до 54 лет. Если нарушения в работе организма наблюдаются раньше 40 лет, то это может быть признаком преждевременного старения внутренних органов.

Среди симптомов раннего климакса также бессонница, попеременные приступы жара и озноба, резкая смена настроения.

Как предотвратить: старайтесь регулярно наблюдаться у гинеколога, своевременно выявляйте и лечите воспаления внутренних органов, не пренебрегайте приемом витаминов. Чаще всего наступление раннего климакса связано с патологиями или хирургическим вмешательством в женские внутренние органы. При первых признаках необходимо сразу обратиться к специалисту.

Физическая слабость

Если подъем по лестнице, пешие прогулки и любая другая повседневная активность дается вам с большим трудом, это связано не только с плохой физической формой и отсутствием регулярных спортивных тренировок, но и может быть признаком резких различий между вашим паспортным и биологическим возрастом.

После 40 лет объем мышц начинает убывать. Это естественные процессы, которые можно как замедлить при помощи регулярных занятий спортом, так и ускорить, пренебрегая ими.

Как предотвратить: выберите спортивные занятия, которые вам по душе, чтобы не пришлось каждый раз заставлять себя. Это может быть йога, танцы, велосипед. В повседневной жизни всегда выбирайте активность: вместо лифта — подъем по лестнице, вместо проезда на транспорте пройтись пешком.

Заметное выпадение и ломкость волос

Выпадение от 50 до 125 волосков в день принято считать нормой для взрослого здорового человека. Если после каждого расчесывания ваши волосы пучками остаются на расческе, а пробор становится все шире, это сигнал о нарушениях в организме, пора обратиться к специалисту.

Чаще всего признаки раннего облысения говорят о гормональном сбое. При быстром старении организма заметное выпадение волос может также наблюдаться и на других участках тела.

Как предотвратить: подберите подходящие именно вам средства гигиены, постарайтесь обогатить рацион продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3, защищайте волосы, находясь на солнце.

Нарушения сна

Нарушения сна сами по себе не связаны с возрастом, но являются результатом влияния факторов, характерных для старения.

Нормальными физиологическими изменениями для людей возраста от 60 лет считаются повышение чуткости сна, уменьшение его продолжительности, смещение биологических часов в сторону более раннего подъема. Это связано с возрастным повышением уровня кортизола, который и вызывает беспокойство во время сна. Если проблемы со сном возникают в более раннем возрасте, это также может быть признаком ускоренного старения организма.

Как предотвратить: последствия стресса помогут сгладить занятия йогой или плаванием, перед сном выбирайте чтение книг вместо смартфона или телевизора.

При появлении ранних признаков старения необходимо сразу обращаться к врачу. Профилактические меры могут лишь отсрочить появление проблемы, но не решить ее. А заниматься самолечением не стоит.

Кирш

Лента новостей

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Вечірні Новини"Лого телеканал Р1

Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 USD 2769.67 грн
100 EUR 3162.96 грн
10 RUB 4.1227 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи