Здоровье

  • 566
  •  / 

Почему избыточный вес опасен для здоровья

Почему избыточный вес опасен для здоровья
Хочу сбросить лишний вес, но не хватает мотивации. Напугайте меня, пожалуйста!
Эльвира
Лишний вес повышает риск заболевания опасными болезнями, в частности сердечно-сосудистыми. Такой вывод ученых основывается на четырехлетнем исследовании около 300 тысяч людей, сообщается на сайте Минздрава. Измеряя индекс массы тела, исследователи обнаружили соотношение между увеличением веса и появлением болезней сердца – чем большее количество лишнего веса, тем выше шансы заболеть.

В сочетании с сердечно-сосудистыми заболеваниями лишний вес влияет также на продолжительность жизни. В частности, в исследовании было обнаружено, что продолжительность жизни мужчин среднего возраста, которые имели избыточный вес, была на шесть лет меньше по сравнению с теми, кто постоянно поддерживал оптимальный для себя вес.

Также существуют другие проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом. Например, человек может стать более восприимчивым к апноэ (задержке дыхания) во сне, получить боль в суставах и артрит, заболеть диабетом.

Жировая ткань очень коварна, говорят специалисты Минздрава. Она может окружать жизненно важные органы - поджелудочную железу, печень и кишечник, и мешать их нормальной работе. Этот тип жира считается наиболее опасным и называется абдоминальной. Он накапливается на уровне талии, в брюшной полости. Чем больше доля такого жира в организме, тем выше риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Ведь жировая ткань негативно влияет на артериальное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина.

Поддерживать оптимальный для здоровья вес – означает сохранять нормальный индекс массы тела в соотношение веса и роста. Для этого существуют даже специальные онлайн-калькуляторы, которые считают индекс массы тела. Также важно измерять талию и объем бедер – талия должна быть значительно меньше.

Чтобы хорошо себя чувствовать и жить долго, врачи советуют быть активными. Даже если нет времени на регулярные тренировки, старайтесь двигаться каждую свободную минуту. Очень важно полноценно  питаться. Голодание и детокс-диеты не способствуют устойчивому снижению веса.

Нарушение сна также повышает риск заиметь избыточный вес. Это связано с появлением метаболических и эндокринных изменений в организме, которые способствуют увеличению массы тела. Поэтому старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7-8 часов.

Кирш

Лента новостей

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Вечірні Новини"Лого телеканал Р1

Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 EUR 3187.14 грн
10 RUB 4.1248 грн
100 USD 2770.95 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи