Здоровье

  • 533
  •  / 

Как минимизировать вред от перехода на зимнее время:

Как минимизировать вред от перехода на зимнее время:
В ночь на воскресенье, 28 октября, харьковчане вместе со всей Украиной в очередной раз перевели стрелки часов: теперь – на час назад.
Как это может сказаться на здоровье, рассказала врач-терапевт Ирина Григорьева.

– Как влияет на здоровье перевод стрелок, науке точно неизвестно. Вред от этой манипуляции пока достоверно не изучен, но существует период адаптации к переходу на новое время, говорит Ирина Григорьева. – Он длится примерно одну неделю. В первую очередь, этот период почувствуют пожилые люди, дети, а также люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией. Ряд врачей отмечает в это время обострение хронических заболеваний у своих пациентов. Скачет давление, снижается работоспособность, возникает головная боль, слабость, сонливость или, наоборот, бессонница. Это обусловлено тем, что в результате перехода на другое время, нарушается цикл сна и бодрствования, что влечет за собой нарушение деятельности иммунной, гормональной и сердечно-сосудистой систем. Обычно у скорой в это время прибавляется работы.

Но паниковать точно не стоит, отмечает терапевт. Просто нужно более бережно отнестись к своему здоровью, попытаться ограничить нагрузки. По словам Ирины Григорьевой, необходимо больше бывать на свежем воздухе, а также сбалансировать питание. Врач советует включить в рацион больше овощей, особенно будут полезны морковь, тыква и свекла. Кроме того, стараться есть больше яблок и зелени, исключить алкоголь, не злоупотреблять крепким чаем или кофе. Витамин С в этот период придется кстати.

– В период адаптации к зимнему времени важно увеличить время ночного сна, – советует Ирина Григорьев. – Причем попытки решить проблему за счет дневного сна, будут тщетными. Непродолжительный отдых днем, конечно, полезен, но он не заменит ночной сон.
ОН Клиник Харків

Лента новостей

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Вечірні Новини"Лого телеканал Р1

Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

программа комментарииЛого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • youtube
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

100 USD 2776.39 грн
100 EUR 3170.91 грн
10 RUB 4.2331 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи