Ученые в ходе исследование выяснили, что обрести внутреннюю гармонию поможет доброта к окружающим людям.

Дуглас Джентиле, который является профессором психологии, подчеркивает, что хорошие эмоции, которые мы испытываем к другим людям, помогают избавиться от чувства тревожности и усиливают ощущение социальных связей, информируют «Экономические новости».

Участники эксперимента в течение 12 минут практиковать одну из техник.

Ученые разработали четыре подхода. Первый заключается в том, чтобы мысленно посылать счастья окружающим, второй — нужно было думать о контакте с ними и о том, какими приятными моментами хотелось с ними поделиться. Третья техника заключается в том, чтобы думать, что каждый прохожий намного лучше тех, с кем раньше приходилось общаться, а в четвертой технике — нужно детально изучать внешность прохожих.

В ходе эксперимента ученые доказали, что самой эффективной является первый способ. Добровольцы, которые в течение 12 минут желали счастья другим, сами начинали чувствовать себя счастливыми.