Известно, что кефир — полезный продукт. Но ученые рекомендуют его употреблять в меру.

Они подчеркивают, что кефир содержит много витаминов и минералов, а также является одним из лучших источников кальция. Этот продукт отличный способ поддержание естественного баланса организма.

Но, кроме этого, диетологи советуют усвоить несколько правил, которые касаются употребления кефира.

Его не советуют пить тем, у которых есть кандидоз, проблемы с желудком или кишечником. Так как в состав кефира входят и грибковые культуры. Есть люди, у которых есть проблема — непереносимость лактозы, им также нужно с осторожностью пить этот продукт.

Ученые также добавляют, что сердечникам нежелательно выпивать более двух стаканов кефира в сутки.