В жаркую летнюю ночь уснуть бывает непросто. Предлагаем несколько советов, которые помогут справиться с этой проблемой.

Непосредственно перед сном примите прохладный душ. Выбирайте постельное белье с меньшей плотностью ткани. Для хорошего сна важна циркуляция воздуха, поэтому лучше спать одному.

Когда уходите из дома, не забывайте зашторивать окна, чтобы помещение меньше нагревалось. А после пробуждения, наоборот, стоит их открыть, чтобы организм начал получать витамин D.