Ученые говорят, чтобы не чувствовать чувство голода нужно придерживаться интервального питания. Принимать пищу нужно каждые 2,5-3 часа.

Диетологи отмечают, что во время всех диет нужно придерживаться правильного питания. Это поможет организму получать все необходимые вещества.

Но, большинство не обращают на это внимание и не придерживаются рекомендаций. Они изнуряют себя голодом, не получают витамины и вещества. В результате срываются и объедаются.

Это происходит из-за того, что организму не хватает простой энергии, голова не работает и все время клонит в сон. Также могут появится перепады настроения, плаксивость и агрессия.

Диетологи уверены, что этого можно избежать питаясь дробно и не превышая дефицит калорий.