Невозможность нормально заснуть и крепко спать в течение всей ночи крайне изнурительны, и многие люди прибегают к различным уловкам, чтобы контролировать свой сон: например, используют счет или дыхательные упражнения.

На портале Focus Online эксперты поделились еще одним методом, помогающим улучшить качество засыпания и сна.

По их словам, данный прием не только способствует более быстрому засыпанию, но и дополнительно укрепляют иммунную систему. Все, что для этого нужно, - лимон.

Медики советуют порезать лимон и поместить в таком нарезанном виде рядом с кроватью на ночь.

«Свежий аромат лимона в спальне не только помогает уснуть, но и чрезвычайно полезен для организма. Регулярное вдыхание его эфирных масел предотвращает простуду и респираторные заболевания в долгосрочной перспективе», - рассказали специалисты.

Также, отмечают они, свежий аромат лимона облегчает по утрам подъем с постели по утрам.

«Любой, кто каждую ночь кладет кусочек лимона рядом с кроватью, лучше спит и в то же время делает что-то полезное для своего здоровья», - резюмировали медики.