Интересно, какие продукты полезны для зрения и не вредят ли глазам вредные привычки? Я курю. Может, глаза болят от дыма? Валерий

Для сохранения и улучшения зрения важно правильное, сбалансированное питание,  считают офтальмологи. Для здоровья глаз важен витамин А (ретинол), который в большом количестве содержится в куриных яйцах, сливочном масле. Очень полезны для глаз витамин С (аскорбиновая кислота), витамин B2 и бета-каротин, который является антиоксидантом. Бета-каротин содержится в моркови, облепихе, помидорах, листовой зелени. Для нормального функционирования сетчатки жизненно важны омега-3 жирные кислоты, которых больше всего в красной рыбе, оливковом масле (богатом, кстати, и витаминами группы В).

По мнению медиков, для профилактики проблем со зрением не менее важно избавиться от вредных привычек. Один из врагов зрения – курение. Никотин и другие токсические компоненты сигаретного дыма вызывают повреждение сетчатки и зрительного нерва, провоцируют воспаление слизистой оболочки глаза, нарушают функцию световосприятия.

Другим неприятелем глаз врачи считают употребление алкоголя. Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, повреждает нейроны головного мозга, а это вызывает в том числе и дисфункцию зрительной зоны.

Чтобы серьезные проблемы со зрением не стали неприятным сюрпризом, рекомендуется хотя бы раз в год посещать офтальмолога, особенно тем, кому за пятьдесят.