Работа у меня интеллектуальная, но все равно к 50 годам начал ощущать, что память ухудшилась. Это нормально? Я вообще-то рассчитывал до семидесяти не иметь с этим никаких проблем. Вадим Валентинович

Первые признаки старения головного мозга у человека могут проявиться в возрасте 47 лет – то есть раньше, чем было принято считать. При этом к 60 годам скорость деградации когнитивных способностей достигает пика, пишет MedicalXpress со ссылкой на публикацию исследования ученых из Университета штата Нью-Йорк в журнале PNAS.

Авторы исследования считают, что ухудшение работы мозга связано с частичной потерей способности эффективно метаболизировать глюкозу у стареющих организмов, что вызывает постоянное "недоедание" у нейронов и дестабилизацию мозговых сетей.

– Хорошая новость заключается в том, что мы можем предотвратить или обратить вспять эти эффекты с помощью диеты, – заявили ученые.

В «диетическом» эксперименте участвовали около тысячи человек в возрасте 18–88 лет. Изучалось взаимодействие между различными областями мозга в зависимости от употребляемой пищи и возраста.

Выяснилось, что низкоуглеводная диета (мясо или рыба с листом салата, но без риса или картошки) улучшает взаимодействие отделов мозга и приводит к усилению общей когнитивной активности. Даже у людей в возрасте до 50 лет кетонная диета увеличила общую активность мозга и стабилизировала его работу. Вероятно, считают ученые, это связано с тем, что кетоны дают клеткам больше энергии, чем глюкоза.