Для укрепления иммунитета в период похолодания и дождей не нужно есть в больших количествах имбирь, чеснок и лимоны, они не помогут, – об этом рассказала врач-иммунолог Марина Аплетаева. Медик предложила другие меры профилактики.

По словам врача, крепкий иммунитет является «многокомпонентной программой», и чтобы его иметь, нужно системно придерживаться здорового образа жизни и профилактических рекомендаций.

- Мы все время должны работать над тем, чтобы у нас был крепкий иммунитет, - заметила специалист.

Аплетаева подчеркнула, что   для укрепления иммунитета не нужно принимать какие-то специфические препараты или употреблять высокие дозы «укрепляющих иммунитет» продуктов: имбиря, чеснока, лимонов. Помогут не они, а правильное питание, оздоровление и физическая нагрузка в комплексе на регулярной основе, сказала врач.

Медик назвала следующие меры для усиления защиты организма от инфекций:

- чаще находиться на свежем воздухе, ходить пешком,
- заниматься спортом,
- отказаться от фастфуда,
- исключить контакты с больными людьми,
- сделать прививки от гриппа.