По словам знаменитого кардиохирурга, академика Лео Бокерии, ходьба пешком является одним из самых эффективных и доступных способов снизить риски многих заболеваний, что в свою очередь способствует продлению жизни.

Бокерия сообщил в интервью, ссылаясь на данные авторитетных научных исследований, что ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов.

Кардиохирург заметил, что если люди ходят пешком 2 часа в неделю, продолжительность их жизни на 6-8 лет превосходит аналогичный показатель людей, чей образ жизни можно охарактеризовать как сидячий.

В свою очередь, специалисты-медики сформулировали пять простых постулатов, соблюдение которых позволяет продлить жизнь. Вот эти принципы:

•    Не курить.
•    Ходить пешком один час в день со скоростью 5-6 км/ч.
•    Употреблять достаточно овощей и фруктов.
•    Не злоупотреблять солью.
•    Не злоупотреблять алкоголем.