Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.

Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара.
 
– Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и, скорее всего, попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара, – указала Бест.
 
Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки.
 
– Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому, – заявила Лиза.
 
В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.