В МОЗ опубликовали рекомендации, как поддержать ребенка в условиях войны.
24 февраля вместе со взрослыми в пять утра от звуков взрывов проснулись и маленькие дети. Ожидается, что они задают вопрос о том, что происходит.Сейчас особенно важно позаботиться о психологическом благополучии самых маленьких украинцев, ведь дети очень четко чувствуют тревогу, панику и страх своих родителей. Для того чтобы минимизировать негативное влияние на психику детей, предлагаем следовать следующим рекомендациям:
- Говорите с ребенком о том, что он испытывает/переживает, обсуждайте эмоции: Объясните, что страх перед неизвестным – это нормально. Можно общаться разными способами: вербально, рисунками или же в игровой форме.
- Будьте рядом: Ребёнок должен чувствовать вашу поддержку. В ситуации, когда вас охватывает паника, вспомните что рядом – ребенок, просто не понимающий, что происходит. Старайтесь совладать с собой.
- Обсудите возможный план действий: Разъясните, как действовать в той или иной ситуации, составьте план. Объясните необходимость соблюдать рекомендации родителей.
- Сделайте что-нибудь вместе: Попытайтесь почитать книги с ребенком, вместе приготовить еду, заняться творчеством. Именно в совместной деятельности ребенок будет ощущать вашу поддержку.
- Контролируйте себя: Основная помощь ребенку – это ваш самоконтроль. Когда вы способны критически мыслить, оценивать ситуацию и овладеть паническими настроениями.
