Или дождаться субботы, когда, по прогнозам синоптиков, возможно, наступит некоторое ослабление жары, или уехать на ЮБК, где жаркий климат гораздо комфортнее.

Минздрав против жары разработал специальные рекомендации. Если к ним прислушаться — это облегчит и работу, и отдых знойным летом, а может быть, даже спасет кому-то жизнь.

Медики категоричны: самое полезное время приема солнечных ванн — до 10-11 часов утра и после 17.00. 

Жара создает половую дискриминацию

Людям пожилого возраста врачи рекомендуют максимально ограничить пребывание на солнце. Этот совет касается и тех, кто употребляет биодобавки и некоторые лекарства — например, сульфаниламидные или гормональные препараты. 

Жара дырявит сосуды

Жарким летом особенно важно поддерживать необходимый водный баланс: выпивать в сутки не меньше трех литров жидкости, лучше — воду с соком лимона или квас. Но не сладкую воду — от нее может повыситься артериальное давление. 

В жару нежелательно пить пиво: оно только увеличивает нагрузку на сердце. 

Лето, жара: как сохранить здоровье

Употребление более крепких алкогольных напитков противопоказано. 

На ночь желательно выпить отвар мяты — он позитивно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, обладают общеукрепляющим действием. 

Как жара влияет на животных: экспертиза ветеринара

Кондиционер — настоящее спасение в жару. Если его нет — можно завесить окна мокрыми простынями. 
 
Во время прогулки с малышами лучше время от времени увлажнять им тело влажным платком. 

Учимся оказывать неотложную помощь 

Если появляется хоть какой-нибудь из симптомов: общая слабость, разбитость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажда, тошнота, бледность кожи, учащение пульса и дыхания, повышенная температура тела, заторможенное психическое состояние или, наоборот, возбуждение, потеря сознания, судороги — это свидетельствует об угрозе для жизни. 

Жара: как её пережить в автомобиле

В жару у грудных детей могут возникнуть следующие угрожающие симптомы: рвота, диарея, резкое повышение температуры тела, быстрое ухудшение общего состояния, затемнение сознания, судороги, кома. 

Жара изнуряет людей и портит технику

Трагические случаи чаще всего происходят из-за необдуманных действий самих же пострадавших или окружающих. Поэтому специалисты Минздрава обозначили алгоритмы неотложной помощи: 

Жара: как спасаются животные харьковского зоопарка

Больного нужно немедленно вынести в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха. 

Освободить от одежды, дать выпить холодной воды, на голову положить холодный компресс. 

Жара – «школа выживания» для организма

В тяжелых случаях пострадавшего необходимо обернуть смоченной в воде простыней, облить холодной водой, на голову и на паховые участки положить лед. Если состояние больного внушает опасения — лучше вызвать скорую помощь.