Депрессия частенько кладет на душу тяжеленную лапу именно теперь, промозглой осенью: на сердце становится слякотно, беспросветно серо и тоскливо. Все это — признаки натуральной осенней депрессии, которой теперь страдают многие.

Группы риска
Люди попадают в капкан депрессии по разным причинам: это зависит от устойчивости нервной системы, характера человека и отношения к жизни. Считается, что депрессиям подвержены люди с «тонкой» психикой, ослабленные стрессами, недовольные жизнью, не вполне физически и психически здоровые. «Любимцами» депрессии часто становятся слабые и тревожно-мнительные люди, полностью зависящие от обстоятельств, болезненно доверяющие чужому мнению и не умеющие вовремя приспособиться к изменившимся житейским условиям. Особая примета депрессии — пониженная психическая и физическая активность. Чувство, которое человек переживает в это время, очень похоже на обычную усталость, которая не проходит после отдыха, говорит главный психотерапевт МОЗ Украины доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой психотерапии ХМАПО Борис Михайлов.
Депрессия делает больного пассивным: ощущение бессмысленности любых телодвижений нагоняет ноябрьскую тоску, очень хочется бросить все, даже самое важное и неотложное. Пропадает уверенность в себе, кажется, будто все делаешь через пень-колоду, а любой незначительный ляпсус разрастается в воображении до размеров колоссальной оплошности, за которую надо теперь расплачиваться всю жизнь. «Смотрю в книгу, вижу фигу» — тоже из этой же, «депрессивной», области. Такие интеллектуальные метаморфозы могут даже показаться себе, в общем неглупому, явным признаком деградации. Может появиться и комплекс вины перед всем белым светом — и перед семьей, и перед коллегами.
Прошлое и будущее видятся мрачно, человек ковыряет душу безобразными фактами своей биографии, и это добавляет еще изрядную порцию апатии. В итоге отключается телефон, зашториваются окна, человек отыскивает себе укромное местечко и лежит, уткнувшись носом в стенку. Больной полностью лишается работоспособности, социальной активности, а в пике негативных переживаний появляются и суицидальные мысли, предупреждает Борис Михайлов. Исподволь закрадывается мысль о том, что самый простой способ решения проблем — уйти из жизни: только «там» все оставят наконец в покое и можно будет отдохнуть. Такие тяжкие думы, возникающие в состоянии депрессии, чаще приводились бы в исполнение, если бы не «спасительная» полнейшая апатия: и жить не хочется, и сделать что-то с собой — тоже не хочется, сил нет. Но бывает и другая, «неклассическая» форма депрессии — ажитированная. Человек постоянно находится в движении, суетится, много и возбужденно говорит, жалуется на свое состояние. Он может долгое время находиться в состоянии аффекта. Это опасная форма депрессии, потому что именно ажитированные больные больше способны к суициду.
Конечно, в состоянии депрессии выход один: обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру. Борис Михайлов разъясняет:
— В медицинском смысле депрессией называется болезненное состояние психической сферы, а именно эмоциональной ее части, когда человек постоянно и в течение продолжительного времени находится в области отрицательных эмоций. Наши пациенты очень образно передают свое состояние как сравнение с цветным и черно-белым телевизором: мир вдруг теряет краски и живость. Но очень часто депрессией называют очень плохое ситуационное настроение. Человек пережил какое-то неприятное событие в личной жизни, на работе, на улице — и у него развилось такое же состояние отрицательных эмоций, сниженного фона настроения, неуверенность в себе. Это тоже может сопровождаться снижением физической и психической активности. Но это состояние кратковременное — от нескольких минут до нескольких часов, редко оно продолжается больше суток. Депрессией это назвать нельзя: на самом деле это обычная эмоциональная реакция, присущая каждому. Тут работает временной фактор. А если фактор подействовал и ушел, а эмоциональное, психическое состояние человека не восстановилось — тут надо задуматься, и не исключено, что есть необходимость обратиться к специалисту.
Если, конечно, тоска зеленая просто явилась по осени и не покрыта толстым слоем психологических травм, семейных неурядиц и неприятностей на работе — с сезонными упадком сил, вялостью, раздражительностью можно попробовать сразиться самостоятельно. Нормальная психика имеет запас прочности, поэтому промозглую дождливую осень нужно достойно победить.
Резкое сокращение светового дня — одна из серьезных причин внутреннего дискомфорта. Поэтому специалисты советуют не экономить на электричестве: сейчас полезно включать себе время от времени искусственное «солнышко». «Эстетический голод» — по осени совсем не пустой звук: Борис Михайлов советует расцветить интерьер яркими деталями, комнатными растениями, создающими иллюзию лета. Полезно также взбодрить себя, апатичного, громкой веселой музыкой, потанцевать, подвигаться, погулять погожим деньком и просто полюбоваться ясным небом.
По информации Всемирной организации психиатров, к 2010 году депрессия будет самым распространенным заболеванием, приводящим к недееспособности.