Здоровье

  • 1404
  •  / 

Британские ученые не рекомендуют спать по восемь часов

Британские ученые не рекомендуют спать по восемь часов
Исследователи из Великобритании выявили, что широко распространенное мнение о том, что для нормального функционирования человеку необходимо восемь часов сна, является неверным.
Как выяснилось, люди, которые спят по шесть-семь часов, живут дольше остальных. Кроме того, состояние их здоровья лучше и они характеризуются повышенной работоспособностью.

Ученые также составили список советов, как сделать период сна менее продолжительным. В частности, исследователи советуют составить список дел, которые необходимо сделать на следующий день. Если мотивировать себя в достаточной степени, то продолжительность сна сократиться сама собой.

Кроме того, нужно каждый день выделять время для занятий любимыми делами и встреч с друзьями.

Впрочем, отмечают ученые, сокращать продолжительность сна необходимо постепенно, например, просыпаться каждый день на 5-10 минут раньше. А ложиться спать необходимо в спокойном и расслабленном состоянии.

Лента новостей

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Вечірні Новини"Вечірні Новини

Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

программа комментарииЛого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube
О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • youtube
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.1933 грн
100 USD 2777.68 грн
100 EUR 3173.5 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи