Диетологи убеждены: разгрузочный день на овощах является одним из самых действенных способов сохранить фигуру и не пострадать от переедания.

Диетологи рекомендуют проводить разгрузочный день на овощах как минимум раз в неделю всем, кто желает сохранять фигуру стройной. Многие эксперты считают, что такой день вовсе не навредит организму, а напротив, поможет ему очиститься и укрепиться благодаря овощной «разгрузке».

Единственный овощ, который запрещен в разгрузочный день – это картофель. Он содержит слишком много калорий. Идеальны для подобной диеты огурцы – их можно солить и употреблять со сметаной или растительным маслом (суточная доза сметаны и масла не более 100-200 г).

Тем, кому скучно сидеть на монодиете, диетологи советуют устроить себе салатный день. Для этого разделите прием пищи на 5 равных промежутков времени и за каждый раз съедайте по 250-300 г сырых овощей, готовя из них салат или винегрет. Для заправки салатов можно использовать растительное масло (не более 1 ст. ложки в день) или кефир (2 с.т ложки в день).

Диетологи определили самый полезный овощ

Разгрузочный день на овощах легко выдержать без приступов голода, поскольку большой его плюс в том, что он сытный. А если учесть, что овощи способствуют укреплению сосудов, его можно считать еще и отличной профилактикой атеросклероза.