Американские исследователи уверяют, победить стрессовые ситуации, не отходя от рабочего стола, помогут три простых способа.

Совет первыйФисташки, кешью, миндаль и, конечно, грецкие орехи способны быстро облегчить стресс. Старайтесь всегда держать при себе немного орешков. В этих продуктах содержится большое количество витаминов, аминокислот и антиоксидантов, которые быстро подавляют действие гормона стресса кортизола и усилить выработку серотонина – гормона счастья.

Совет второй
Сделайте акупунктурный самомассаж. Специалисты рекомендуют массировать пальцами мочки ушей в тот момент, когда нервы на пределе. В этом месте сосредоточено множество биологически активных точек, при давлении на которые происходит оптимизация всех процессов в организме. При этом работа внутренних органов улучшается, стабилизируется общее самочувствие и настроение.

Совет третий
Еще один способ привести в порядок нервы – выпить чашку ароматного свежезаваренного черного чая. Этот напиток содержит множество полезных веществ и антиоксидантов, которые противостоят стрессу.