Всего 20 минут физических нагрузок в день могут кардинально изменить ДНК человека.

Эти изменения происходят не в кодировании самой жизни, а в химических веществах, которые активируют действие генов, пишет «Здорово».

В частности, упражнения способствуют активации работы генов, необходимых для сжигания жира и сахара в мышцах и поддержания нормализации работы организма.

Ученые из Каролинского института в Стокгольме говорят, что мышцы адаптируются к тому, что человек делает.

Во время исследований оказалось, что даже после непродолжительных занятий спортом в ДНК происходили определенные химические изменения. Эти показатели менялись уже после нескольких минут упражнений. Тем не менее, эксперты отметили, что легкие упражнения ничего не дают, но если человек запыхался, тогда действительно изменения становятся явными.