При нехватке витамина А ухудшается зрение, а недостаток В вызывает бессонницу, сообщает сайт «Сегодня.ua».

К общим симптомам авитаминоза можно отнести частые заболевания, постоянную вялость, сонливость, рассеянность внимания и желание вспылить из-за малейшей мелочи. Если вы чувствуете постоянную сонливость, раздражительность, плохой аппетит, у вас шелушится кожа, краснеют глаза, появляются ранки в уголках рта, долго заживают даже мельчайшие царапины или просто с вашим организмом происходит что-то «не то», врачи говорят – пришло время обратить внимание на свое здоровье.

Все перечисленные выше симптомы могут быть вызваны незаметно развившимся авитаминозом, будь то сезонная нехватка витаминов или нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме, вызванное постоянными стрессами и неправильным образом жизни.

Определить витамины, недостаток который вызывает ухудшение здоровья, можно по особым признакам. При нехватке витамина А ухудшается зрение, глаза постоянно раздражены, и их часто хочется потереть. Возможно даже развитие так называемой «куриной слепоты». Если у вас сохнет и шелушится кожа, а у корней волос появляются нарывы или воспаление, это также означает нехватку витамина А.

При недостатке витаминов группы B развиваются нарушения сна, аппетита, запоры или поносы, характерны резкие перепады настроения. Эти же витамины отвечают за состояние слизистых оболочек рта и отсутствие ранок в уголках губ.

Витамин С влияет на общий тонус организма. Если его не хватает, то развиваются слабость, мелкие кровоизлияния, кровоточивость десен, а также ухудшается заживление ран, синяков, порезов и царапин. Как и в случае с витамином А, может ухудшиться зрение.
Если болят связки и кости, а зубы и ногти стали слабыми и ломкими, то это верный признак нехватки витамина D.

Если организму не хватает витамина PP, то ухудшается состояние кожи – она становится шершавой и бугристой, возможно появление сильного покраснения некоторых участков. При острой нехватке данного витамина возникают судороги и прекращается выработка желудочного сока, что приводит к рвотам и запорам.

При наличии данных симптомов специалисты советуют посетить лечащего врача, чтобы он провел обследование и назначил нужный курс витаминов.