Американка Конни Беннет, автор книги «Сахарный шок», считает, что невозможно справиться с привычкой есть сладкое, не осознав, какие чувства стоят за ней.

Конни Беннет предлагает другой путь — подобие самоанализа. Попробуйте ответить себе, какие эмоции побуждают вас «подсластить» себе жизнь: злость, тревога, обида, смущение, скука, поражение, депрессия, разочарование, зависть, раздражение, вина, беспомощность, душевная боль, ревность, одиночество.
Посмотрите на этот список и попытайтесь вспомнить, когда вы «накидывались» на сладкое и какие чувства вами двигали. Всегда носите с собой список эмоций для самоанализа. Положите его в карман или кошелек. Дома прикрепите его к дверце холодильника или к компьютеру.
Сейчас вы лучше подготовлены к встрече со сладкими соблазнами, которые подкарауливают повсюду!