Ученые из Аризонского университета заявили, что понизить показатели артериального давления поможет сон. По их словам, недосыпание является причиной повышения артериального давления. Поэтому специалисты советуют спать ежедневно по 6-9 часов, говорится в пресс-релизе на сайте университета.

Американцы пришли к такому выводу после эксперимента с участием 300 человек в возрасте от 21 года до 70 лет, которые не жаловались на проблемы с сердцем. В течение двух дней добровольцы носили специальный прибор, который замерял их артериальное давление каждые 45 минут. На ночь они надевали на запястье устройство, определявшее эффективность фаз сна и подсчитывавшее его длительность. В результате исследования выяснилось, что у испытуемых, которые спали хуже, на следующий день повышалось систолическое давление.

Как отмечают ученые, хронический недостаток сна может привести к развитию гипертонической болезни, хроническому стрессу и снижению уровня инсулина.