Медики назвали продукты, которые помогут укрепить иммунитет, нуждающийся в поддержке с приходом осени.

Об этом сообщил портал Likar.info.

По словам врачей, к таким продуктам относятся:

- сок черноплодной рябины - является прекрасным противовоспалительным средством и антиоксидантом,

- грибы - содержат селен, витамин D, рибофлавин и ниацин,

- черника - богата антиоксидантами,

- устрицы - стимулируют иммунитет благодаря содержащемуся в них цинку,

- арбуз - содержит антиоксидант глутатион.

- капуста - богата витамином С,

- миндаль - укрепляет иммунитет и защищает от стресса,

- грейпфрут - богат витамином С (содержащиеся в нем флавоноиды активируют иммунную систему),

- пророщенная пшеница - богата полезными питательными веществами (клетчаткой, белком, содержит некоторые жиры),

- низкокалорийный йогурт (только с живыми бактериальными культурами).