Украинцам мало известно о безопасных дозах алкоголя, и это не позволяет им определить, злоупотребляет он алкоголем или нет, а также узнать какие дозы вызывают у него ту или иную реакцию.

По словам руководителя Центральной консультативной наркологической поликлиники Юрия Галича, эксперты советуют постоянно подсчитывать дозы потребляемого алкоголя, чтобы контролировать для себя уровень опасности и «попробовать попробовать изменить свои привычные для употребления дозы алкоголя на более безопасные».

Как отметил специалист, Международная организация труда ввела понятие «одна стандартная доза алкоголя», равная 12,8 граммам чистого алкоголя.

В соответствии с указанными стандартами, установлены границы умеренного потребления алкоголя: для мужчин - меньше, чем 14 стандартных доз алкоголя в неделю; для женщин - меньше, чем девять доз в неделю; не больше пяти доз алкоголя за один день для мужчин и женщин; наличие хотя бы трех дней в неделю без потребления алкоголя.

Также Юрий Галич указал примеры количества «стандартных доз алкоголя» в разных напитках: одна бутылка пива (500 мл) содержит две дозы, одна бутылка столового вина (700 мл) - шесть доз, один бокал столового вина (150 мл) - одну дозу, одна бутылка ликера или другого напитка 40% (700 мл) - 20 доз, одна рюмка ликера - одну дозу, одна бутылка ликера или другого напитка 60% - 30 доз.