Для того чтобы малыш рос умным и сообразительным, необходимо добавлять в рацион беременных фолиевую кислоту.

Как пишет feelgood.ua, главный секрет фолиевой кислоты (витамина В9) заключен в ее названии: Folium по латыни означает «лист». И действительно, листья зеленых растений - основной источник этого витамина. Поэтому будущим мамам надо почаще включать в свой рацион блюда из шпината, лука-порея, спаржи, щавеля, ревеня, кресс-салата и другой зелени.

Витамин В9 необходим для деления клеток, развития всех органов и тканей. Он участвует в процессах кроветворения, то есть в образовании эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Обычно врачи назначают фолиевую кислоту тем женщинам, которые еще только планируют зачатие. Ее основная задача - профилактика патологии центральной нервной системы будущего малыша.

Фолиевая кислота особенно необходима в первые 12 недель беременности. В этот период формируется головной мозг плода и его нервная система, закладываются умственные способности.