Здоровье

  • 2508
  •  / 

Понедельник – день тяжелый: почему утром нет бодрости

Понедельник – день тяжелый: почему утром нет бодрости
Ученые из университета в Боулдере (Колорадо) выяснили, почему многие люди по утрам чувствуют себя уставшими.
Эксперты советуют раньше ложиться спать и не пользоваться слабым искусственным светом. По их словам, люди сместили время своего сна по отношению к природным ритмам, которые определяют все процессы в организме. Люди могут ложиться спать поздно, а вставать, когда солнце уже высоко над горизонтом. Таким образом, суточные ритмы в организме нарушаются.

Однако, по мнению исследователей, биоритмы можно восстановить. Для этого нужно выйти на природу примерно на недельку и подчиниться ритмам природного освещения, то есть ложиться спать с закатом и просыпаться с рассветом.

Испытуемые подтвердили, что действительно, отправившиеся на природу и выполнив рекомендации ученых, они совсем не чувствовали сонливости. Объясняется это тем, что уровень мелатонина у них в крови в момент пробуждения был низким. Исследователи также сообщили, что искусственное освещение негативно влияет на биоритмы человека, нарушая его сон. Особенно это относится к неяркому, тусклому свету - он сдвигает суточные ритмы организма и приводит к нарушениям сна.

Нашли орфографическую ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter


Лента новостей17 декабря

Вся лента новостей

Архив новостей

Программа "Новини Р1"Лого телеканал Р1
Эксклюзивное интервью на Р1Лого телеканал Р1

Гость "ВХ" на Р1Лого телеканал Р1

Телеканал Р1 на youtube

Выбор читателей

О нас Реклама Подписка
  • Facebook
  • Вконтакте
  • Twitter
  • rss

Курсы валют от НБУ

10 RUB 4.692 грн
100 USD 2763.51 грн
100 EUR 3262.6 грн


Новости от за посиланням
Загрузка...
Загрузка...
Афиша кинотеатра "Kronverk Cinema" Дафи